Showing posts with label Paleo. Show all posts
Showing posts with label Paleo. Show all posts

Friday, July 5, 2013

PALEO COOKIES

A ‘Killer’ Paleo Chocolate Chip Cookie Recipe


“She’s a Killer, Queen…
Gunpowder, Gelatine
Dynamite with a laser beam…
Guaranteed to blow your mind!
Anytime…”
Yeah, baby. These chocolate chip cookies are that dang good.
“Recommended at the price
Insatiable in appetite
Wanna try?
You wanna try.”
OK. I’ll kill the Queen. (Ha! A Shaun of the Dead film reference and I wasn’t even trying.) But, seriously. Oh yeah, “you wanna try.” And, soon. Most definitely, “Guaranteed to blow your mind!”
This is how it all went down…when I couldn’t get the “Killer Queen” earworm out of my head…


What does a recipe developer do when she’s frustrated over a recipe that just isn’t working and requires further testing? She takes a break. But, she wants a chocolate chip cookie to go with said break. Like a Toll House® Chocolate Chip Cookie. And, she wants it now. Like,immediately. Oh, and it must be paleo. Talk about asking for the Moon!


Ingredients
  • 3 cups (336 grams) blanched almond flour, such as Honeyville® Farms
  • 1 tablespoon (7 grams) organic coconut flour, such as Bob’s Red Mill® or Tropical Traditions®
  • 1¼ teaspoons kosher salt (or 1 teaspoon sea salt or regular table salt)
  • ¾ teaspoon baking soda
  • ½ teaspoon baking powder
  • ¼ cup (60 grams) organic ghee, melted (you could also use coconut oil)
  • ¼ cup (48 grams) organic palm shortening, such as Spectrum®, melted
  • ¼ cup (48 grams) organic blonde coconut palm sugar, such as SweetTree®
  • ½ cup (168 grams) organic light agave nectar
  • 1½ teaspoons unsulphured molasses, such as Grandma’s®
  • 2 large eggs (mine were 103 grams total), at room temperature
  • 1½ tablespoons pure vanilla extract, such as Nielsen-Massey®
  • 1 (10 ounce/283 gram) package Enjoy Life® Semi-sweet Chocolate Mega Chunks, chopped
Preparation
In a large mixing bowl, whisk together flours, salt, baking soda and baking powder; set aside.
In a small prep food processor, or in a large processor if you will be using it to prepare your cookie dough, combine warm melted ghee, palm shortening and coconut palm sugar. Process mixture for 1 minute to help melt and break down the hard larger coconut palm sugar crystals. Add the remaining wet ingredients and process until well combined, smooth and creamy. If using a stand mixer, transfer wet mixture to work bowl.
Add flour mixture and beat with paddle attachment, or process in food processor, until dough is completely blended and smooth. If using a food processor, scrape into a medium bowl. Stir in chocolate chips. Allow dough to rest, uncovered, for 15 minutes at room temperature. This will allow the flours to absorb the free liquids and become saturated. You will notice the dough will become more solid upon standing and more ideal for portioning and shaping before baking.
Meanwhile, arrange oven racks in center of oven and preheat oven to 350º F. Line two insulated baking sheets with parchment paper and set aside. Alternatively, place a half baking sheet atop another and line with parchment paper. Using insulated baking sheets will prevent these nut flour cookies from overbrowning on the bottom as they bake.
Drop cookie dough 1 level scoopful at a time using a ¾-ounce cookie scoop onto the prepared cookie sheets. (If you do not have a ¾-ounce cookie scoop, scoop portions of dough measuring approximately 1½ tablespoons each.) Cookies should be about 1½ inches apart—about 12 per cookie sheet. With fingers, flatten tops of cookies for even baking and ideal shape. These cookies do spread during baking, but not as much as conventional chocolate chip cookies do.
Bake in preheated oven until the edges are light golden brown and centers are still puffy, lightly crackled and appear a bit uncooked, about 10 to 11 minutes. Do not bake over 12 minutes or cookies will be too hard and dry.
Allow cookies to cool significantly on baking sheets, about 8 to 10 minutes, before removing as they are fragile straight from the oven. This cooling time will make them more solid and easy to handle. Using a thin metal cookie spatula, carefully transfer cookies to wire racks to cool completely. Keep cookies stored in an airtight container at room temperature or freeze.
Notes
These almond flour-based chocolate chip cookies are best eaten when cooled completely. Upon storing in an airtight container at room temperature, the cookies are nice, buttery and chewy just like “soft batch-style” chocolate chip cookies.
TIPS
Why Honeyville® Farms Blanched Almond Flour? Honeyville® Farms Blanched Almond Flour can be ordered online via Honeyville Grain at HoneyvilleGrain.com. This recipe will ONLY work with the superfine milling of Honeyville’s blanched almond flour which makes it more of a true grain-free ‘flour’. The blanched almond flour by Bob’s Red Mill is too coarse (not as fine) for this baking project and is more of an almond ‘meal’. The coarse blanched almond flour will cause the cookies to spread into one large mess in the oven. It is essential to use a superfine milled blanched almond flour, such as Honeyville® Farms available at Honeyville Grain online.
Measuring & Baking Tips
Measuring: When measuring almond flour without a kitchen scale, it is imperative that you “pack” the cup full. Each cup of almond flour should measure 112 grams. This is per the manufacturers of almond flour as well as per Dr. Jean Layton, author of Gluten-Free Baking For Dummies. The only way to reach the necessary weight of 112 grams of almond flour, when measuring by volume with a measuring cup, is to pack the cup. Now, there is "lightly packing" the cup, "packing" the cup or "firmly packing" the cup as a rule of thumb. I would say that simply "packing" the cup is ideal versus either lightly or firmly packing the cup because I conducted tests and weighed the flour after each volume measurement method. I hope this information will give you some guidelines to go by if you do not own a kitchen scale.
Baking: When baking the cookies, you will need to watch them closely if you do not have an oven thermometer to calibrate your oven temperature. Cookies and pastries made with nut flours brown quickly and all too easily they can become over-browned. For this reason, whenever I bake delicate buttery cookies or cookies made with nut flours, I like to double-up on the baking sheets to create an insulated baking surface (or use my insulated baking sheets) and then line the pans with parchment paper. Nonstick Silpat® liners are helpful as well.

Tuesday, March 12, 2013

Dieta Paleo Brocoli Nunca sera suficiente


REVUELTO DE CEBOLLA Y BRÓCOLI


Vamos con la receta de esta semana, un plato cortesía de la empresa de clínicas de psiconeuroinmunología Regenera, de la cual soy director médico a la par que amigo y casi hermano de todos elllos (www.regenera.cat). Es un plato que puede servir tanto de primero como de acompañamiento de carnes y pescados.
Ingredientes para 2 personas:
-1 cebolla grande.
-500 gr de brócoli.
-3 huevos camperos.
-1 vaso de vino blanco.
-Cúrcuma, comino, sal gorda y aceite de oliva virgen.
Preparación:
-Cortar la cebolla en "media luna" y pochar a fuego lento con un puñado de sal gorda.
-Al mismo tiempo, cocer en una cazerola el brócoli con agua y sal unos 10 minutos.
-Cuando la cebolla esté pochada añadir el brócoli escurrido y condimentar con la cúrcuma y el comino. Añadir el vino blanco y subir el fuego.
-Cuando se reduzca añadir los huevos batidos y volver a bajar el fuego al mínimo.
-Dejar que se haga removiendo suavemente con espátula de madera y apagar.

JUEVES, 7 DE OCTUBRE DE 2010


LENGUADO AL MODO DE ELISABET


Muy buenas. Ha pasado tiempo desde la última receta, concretamente un poco más de 2 meses. Circunstancias me han impedido dedicarle el tiempo necesario a los platos más sanos y ricos. Ahora me he replanteado el blog y no colgaré 1 receta diaria, sino 1 a la semana, un objetivo mucho más realista. Para hoy, y para comenzar la nueva era con buen pie, una receta de Elisabet Requena quien, muy amablemente, la ha enviado a mi mail. Les invito por supuesto a hacerlo y serán publicadas con inmenso gusto. Copio y pego y a disfrutar...
Para 2 personas.
2 lenguados
1 cebolla mediana
1 mango
1 cucharada de jengibre en polvo
1 cucharada de pimentón
1 cuchara de postre de miel
1 cuchara de postre de mostaza en grano (à l' ancienne)
1/2 vasito de vino
sal y pimienta
 
Cocer a fuego lento la cebolla, hasta que esté transparente, añadir el mango, el jengibre, la miel, el vino y la mostaza en grano. Cocer a fuego lento unos 10-15 minutos hasta que el mango esté blando, añadimos el pimentón y chafamos todo con un tenedor o lo pasamos por el turmix.
Cocinar los lenguados a la plancha con una pizca de sal (yo los hago sin espina, sólo el lomo)
Y ya podemos emplatar, la receta queda bien con cualquier tipo de pescado blanco, también con salmón y con atún... yo no lo he probado con otro pescado...

MIÉRCOLES, 4 DE AGOSTO DE 2010


Tarta de Santiago

Por la espera que hemos tenido desde la última receta, vamos a darle a nuestros circuitos de recompensa un postre clásico pero a la vez exquisito y sano.

Ingredientes para 6 personas o 2 si son paleoatletas:
-250 gramos de almendra cruda
-70 gramos de sirope de ágave
-La piel de un limón
-4 huevos ecológicos
-Aceite de oliva
-Chocolate ecológico 80% cacao

Preparación:
-Precalentar el horno a 180º
-Triturar las almendras y reservar
-Batir la piel del limón, ágave y huevos
-Incorporar almendras trituradas y remover
-Engrasar el molde con aceite de oliva
-Vertir la masa en el molde y al horno 15-20'
-Sacar del horno y rallar chocolate  por encima

Bon profit!!

MIÉRCOLES, 23 DE JUNIO DE 2010


MEJILLONES AL VAPOR


Bueno, continuamos en la línea de platos hiper sencillos, para hoy un clásico...
INGREDIENTES para 2 personas:
-1 kilo de mejillones.
-1 limón.
-Hierbas provenzales.
PREPARACIÓN:
-Lavar bien los mejillones bajo el chorro.
-Colocar en una olla un pelín de agua y añadirle una pizca de hierbas provenzales.
-Poner a fuego fuerte y tapar.
-Mover de vez en cuando, y en cuanto se abran apagar y dejar tapados unos minutos (si les gustan un poco más hechos dejar unos minutos más desde que se abren).
-Trocear el limón en cuartos y colocar en el plato (usar para añadirle unas gotas a cada mejillón).
DIFICULTAD: Baja.
TIEMPO: 10 minutos.
PRECIO: 3 euros.

LUNES, 21 DE JUNIO DE 2010


PARRILLADA DE VERDURAS


Buenas, retomamos el blog tras unas semanas de silencio debido a vacaciones en mi segunda isla, Ibiza... Para hoy algo realmente sencillo, rico y sano, cumpliendo al 100% la filosofía del blog...
INGREDIENTES para 2 personas:
-1 cebolla.
-1 calabacín.
-6 champiñones.
-4 espárragos trigueros.
-1 puerro.
-Condimentos: sal gorda, comino y aceite de oliva virgen.
PREPARACIÓN:
-Lavar y trocear las verduras (en trozos medianos).
-Poner en la parrilla con el fuego al mínimo.
-Añadir sal y comino. Voltear de vez en cuando con cuidado de que no se quemen.
-Retirar cuando estén listas y añadir un chorrito de aceite de oliva en el plato.
DIFICULTAD: Bajísima.
PRECIO: 4 euros.
TIEMPO: 10 minutos.

JUEVES, 3 DE JUNIO DE 2010


CREMA DE BRÓCOLI


INGREDIENTES para 4 personas:
-1 trozo de brócoli (500 grs).
-4 cebollas medianas.
-4 dientes de ajo.
-Curry, sal gorda y aceite de oliva virgen.
PREPARACIÓN:
-Poner en una cazuela con medio litro de agua el brócoli troceado, las cebollas troceadas y los dientes de ajo, y un puñadito de sal, el fuego al medio.
-Cuando esté todo blandito, añadir curry con alegría, dejar 2 minutos y apagar.
-Escurrir el agua en un recipiente y reservar unos trocitos de brócoli para emplatar.
-Añadir un buen chorro de aceite de oliva y pasar por la batidora. Corregir el punto de sal y de aceite y de espesor añadiendo si es necesario el caldo que antes hemos escurrido.
-Para emplatar servir en platos hondos, colocar un trocito de brócoli en el centro y añadir un chorrito de aceite de oliva por encima.
DIFICULTAD: Baja.
TIEMPO: 20 minutos.
PRECIO: 3 euros.

MIÉRCOLES, 2 DE JUNIO DE 2010


REVUELTO DE SETAS SHITAKE, ALCACHOFITAS Y SALMÓN AHUMADO

INGREDIENTES para 2 personas:
-6 huevos camperos.
-1 bandeja de setas shitake.
-1 bandeja de alcachofitas.
-100 grs de salmón ahumado.
-4 dientes de ajo.
-Sal gorda y aceite de oliva virgen.
PREPARACIÓN:
-Picar los ajos no demasiado finos y ponerlos con un poco de aceite en una sartén plana, el fuego siempre al mínimo.
-Añadir las setas y las alcachofitas troceadas, y una pizca de sal.
-Cuando estén blanditas, añadir el salmón troceado pequeñito.
-En seguida añadir los huevos batidos, dejar que vayan cuajando y al mismo tiempo irlos despegando del fondo con una espátula de madera. No dejar que se sequen del todo.
-Emplatar con un tomate troceado en cuñas y un chorrito de aceite de oliva.
DIFICULTAD: Baja.
TIEMPO: 15 minutos.
PRECIO: 8 euros.