AYUNO INERMITENTE Y PALEO

¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente o IF, significa incorporar períodos regulares de ayuno en su horario de comidas. Algunas personas rápidas durante 24 horas una o dos veces a la semana, mientras que otros incorporan ayunos cortos pero más frecuentes, limitando su ingesta diaria de calorías a una ventana de 4-8 horas. El ayuno se entiende comúnmente para incluir no consumo de alimentos en todo.

Ayuno intermitente es una extensión lógica de la dieta Paleo, para las personas que quieren comer no sólo lo que ellos evolucionaron de digerir, pero cuando se desarrollaron para digerirla. Comer Paleo también hace ayuno relativamente fácil: si evita los hidratos de carbono refinados, sus niveles de energía no pico y se estrellan con cada comida, así que no debería experimentar mareo o "confusión mental" durante un ayuno.